Ní féidir linn ár gcórais imdhíonachta a threisiú, gan ach tacú le ceann sláintiúil.
Ciallaíonn córas imdhíonachta sláintiúil go bhfuil seans níos láidre ag ár gcomhlachtaí víris agus ionfhabhtuithe a chomhrac. Cé nach mbeidh víris ar nós an choróinvíris in ann stop a chur le córais imdhíonachta shláintiúla amháin, is féidir linn a fheiceáil go bhfuil ról le himirt ag córais imdhíonachta níos laige sa mhéid is go bhfuil ról ag na daoine is mó atá buailte ar nós daoine scothaosta agus iad siúd a bhfuil riochtaí míochaine bunúsacha orthu nó atá ann cheana. . Go ginearálta bíonn a gcórais imdhíonachta níos laige mar gheall ar a riocht nó a n-aois agus níl siad chomh héifeachtach sin chun víreas nó ionfhabhtú a chomhrac.
Tá dhá phríomhchineál freagra an chórais imdhíonachta ann: díolúine dúchasach agus díolúine oiriúnaitheach. Tagraíonn díolúine dúchasach don chéad líne chosanta atá ag ár gcorp i gcoinne pataiginí a bhfuil sé mar phríomhchuspóir acu scaipeadh na bpataiginí sin a chosc láithreach ar fud an chomhlachta. Bheadh díolúine oiriúnaitheach ar an dara líne chosanta sa chomhrac i gcoinne pataiginí neamh-fhéin.
Miotas coitianta is ea gur féidir linn ár gcórais imdhíonachta a ‘neartú’. Mar eolaithe, tá a fhios againn nach bhfuil sé sin fíor go teicniúil ach is é an rud is féidir linn a dhéanamh ná tacú le dea-fheidhm imdhíonachta sláintiúil agus í a neartú tríd an méid ceart vitimíní agus mianraí a ionghabháil. Mar shampla, d’fhéadfadh easnamh Vitimín C a bheith níos so-ghabhálaí d’ionfhabhtuithe riospráide sinn agus mar sin cé gur cheart dúinn a chinntiú nach n-éireoidh linn easnamhach, ní gá go gcuirfeadh sé le Vitimín C breise ár gcóras imdhíonachta a “neartú” mar go mbainfidh an corp réidh le barraíocht ar aon nós.
Léiríonn an tábla thíos forbhreathnú ar na príomh-vitimíní agus mianraí a chuireann le córas imdhíonachta sláintiúil iomlán.
Feidhmiúlacht fhaigheann bia
I bhfianaise an éilimh atá ann faoi láthair ar fhoinsí malartacha bianna a bhfuil tréithe feidhmiúla oiriúnacha acu, d’fhéadfadh an éifeacht adaptogen a bheith ina tréith shuimiúil le breithniú agus úsáid plandaí áirithe á gcinneadh i bhfoirmiú bianna agus deochanna.
Creidim go bhfuil éileamh láidir ar bhianna agus ar dheochanna feidhmiúla inár dtionscal bia agus dí nua-aimseartha, go príomha mar gheall ar threochtaí áise agus leanúnacha a bhfuil an-tóir orthu a chuireann iallach ar thomhaltóirí bianna oiriúnacha, feidhmiúla a chuardach chun easnaimh a chomhrac agus bia sláintiúil agus sláintiúil a chothabháil. aiste bia cothaitheach.
Am poist: Aibreán-09-2021